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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
新型コロナウィルスの流行以来、テレワークを導入する企業が増えました。
一方で、通勤が減ることによって、以前にも増して運動不足が深刻化しています。
海外の研究では、座っている時間が長い人ほど死亡率が高いというデータも出ており、テレワークをしている人にとっては心配なのではないでしょうか?
そこで、在宅勤務をしている人は、 「スタンディングワーク」 を取り入れてみてはいかがでしょうかというご提案です。
スタンディングワークとは、デスクでしている仕事を立ったまま行う働き方です。
これを行うことの主なメリットとしては、悪姿勢である猫背を防ぎ、肩こりや腰痛の予防に繋がること。
そして、脚の筋力低下を防げることです。
日頃のデスクワークによって、肩こりや腰痛に悩まされている人には、ぜひ試してもらいたいと思います。
逆にデメリットとしては、立ちっぱなしが続くことで脚に疲労がたまる点です。
このメリットを得ながら、デメリットを出来るだけ回避するためには、スタンディングワークを行いながら疲れたら座ることが必要です。
こうしてメリハリをしっかりつけることで、脚の疲れを最低限にとどめ、肩や腰へのダメージも抑えましょう。
立ったり座ったりを繰り返すことも運動の変わりになるので、プラスになりますね♪
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