当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　日頃あなたが持っている荷物はどのくらいの重量がありますか?

　そう聞かれて答えられる人は、ほとんどいないのではないでしょうか。

　一度、重量がどのくらいあるか体重計に乗せて測ってみましょう!

　自分自身が思っているよりずっと重たいかもしれませんよ。

　この荷物の重さがあなたの 「肩こり」 の原因になっているとしたら・・・。

　営業マンだったら、ノートパソコンや商談の資料を持ち歩いたり、スマホでメールの対応や情報収集、小さいお子さんのいるお母さんだったらベビーカーや紙おむつなど、その重量はかなりのものになると思います。

　手に荷物を持っているときは、重さによって腕や肩が引っ張られ、筋肉の中を流れる血流量が低下しているため、肩こりを感じやすくなります。

　ですから、荷物の量を少しでも減らせるなら、肩こりは軽減することが出来ます。

　絶対必要なものはしょうがないとして、あまり使わないメイクの道具とか、ポケットティッシュも１つにするとか、無くても困らないものは、置いていくのがいいでしょう。

　さらに、ストレッチによって肩の緊張をほぐしましょう。

・足を肩幅に開いて立ちます。

・右手のひらを背中に回してつけます。

・頭を左に傾けて、伸びて気持ち良さを感じるところで20秒キープしましょう。

・逆側も同様に行いましょう。

　どうですか、実際に荷物の重さを測ってみて、予想以上の重さに衝撃を受けませんでしたか?

　これを機会に時々荷物の整理をして、余分な重さを持ち運ばないようにしていきましょう!

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

　　 　　　　　↓

※肩こりが 「顔」 に及ぼす影響

　最後までお読みいただきありがとうございます。