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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　出口が見えないコロナ禍ということもあり、外出を控えたり、思うように運動が出来ずにストレスを感じていませんか？

　ストレスは自律神経のバランスを乱し、肩こり の原因となります。

　自律神経は、仕事中など緊張して戦闘モードになってるときは、交感神経が優位に働きます。

　逆にプライベートな時間を過ごしてリラックスしているときは、副交感神経が優位に働きます。

　しかし、ストレスによってこの交感神経優位が続くと、血管が収縮して血流が悪くなり、老廃物や疲労物質が溜まり、肩が凝りやすくなるのです。

　そして、この肩こりですが、放置していると肩だけの問題ではすまなくなり、「顔」 にまで影響が及ぶので注意が必要です。

・疲れた表情のまま顔の筋肉が固まってしまう

　肩こりに悩まされていると疲労が溜まり、疲れた表情が常態化すると、顔の筋肉がそのまま固まって老けて見えてしまいます。

・顔色が悪くなる

　肩こりによって顔周辺の毛細血管が収縮し、血流が悪くなると、顔色が悪くなり、不健康なイメージがついてしまいます。

・顔が歪みバランスが悪くなる

肩こりによって緊張した肩周辺の筋肉によって、首のねじれや歪みが起こると、やがてそれが顔の歪みに繋がり、左右差が出来てバランスが崩れ、非対称になっていきます。

　このようなことが起こりうるので、肩こりは放置せずに早めに改善に取り組みましょう。

　ストレスを溜めず、運動をして、規則正しい生活で睡眠の質を上げ、ビタミンが不足しないよう栄養バランスのとれた食事をしましょう。

 　自分1人では改善が難しい思う人は、専門家に相談してみましょう。

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