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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
早いところでは、既に梅雨入りをしたようですね。
梅雨になると、 「肩こり」 を訴える人が急増します。
その原因として挙げられるのが、低気圧です。
雨の日が多い梅雨は、低気圧が頻繁に発生するので、自律神経のバランスが乱れ、肩こりを感じやすくなります。
さらに梅雨時期は、低気圧だけでなく、雨の日と晴れの日の気温差が大きく、長雨による多湿も加わります。
これにより、肩こりを強く感じたり、普段はあまり肩こりを感じない人もこの時期になると肩こりを感じやすくなるのです。
とくに感じやすくなるのは、低気圧が近づく前日と、通過した直後なので、このタイミングが一番注意が必要です。
この梅雨時期の肩こりの対策としては・・・
肩や首が冷えて血流の悪さから老廃物や疲労物質が溜まりやすいので、肩や首が冷えないようにストールなどを活用しましょう。
また、蒸しタオルなどで、積極的に首周りを温めたり、ぬるめのお風呂にゆっくり入るのも効果があります。
肩や首に疲労を溜め込まないよう、パソコンやスマホ使用時は、こまめに休憩を取りましょう。
早寝を心がけ、睡眠の質の低下による自律神経の乱れを防ぎましょう。
最後にストレスを溜め込まないよう、自分なりの解消法を見つけましょう。
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