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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

・背筋を伸ばし、目線は正面を見て立ちます。

・その場ジョギングを始めます。

・かかとをお尻につけるイメージで引き付けます。

・上げた足のかかとで軽くお尻にタッチをします。

・最初は30秒×3セット行い、物足りなくなったら60秒×3セット行い、徐々にスピードも上げていきましょう。

※　お尻に足がつかない人は、出来る範囲でお尻に近づけましょう。

　デスクワークが多い人は、脚の筋肉を使うことが少なく、筋力低下になると体内で熱が作れなくなることから、冷えやすくなります。

　また、脚の筋肉を使わないと血液やリンパ液の流れが滞り、老廃物や疲労物質､余分な水分などが溜まりむくんでしまいますし、これに脂肪が加わるとセルライトが出来てしまいます。

　さらに長時間座って、上半身の重さがお尻に加わることで、お尻の形が変わって大きく見えてしまいます。

　これらをまとめて改善出来る可能性があるので、ぜひバットキックを試してみましょう♪

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