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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは自分の 「歩き方」 に自信が持てますか?
長年歩いてきた中で歩き方に癖が出来てくると、体の不調に繋がったり、体形が崩れる原因になります。
そこで、今回はいくつかの歩き方の癖について挙げますので、自分が該当しないかチェックしてみましょう。
ちなみに歩き方の悪さがもたらす影響としては・・・
・肩こり
・腰痛
・骨盤の歪み
・脚が太くなる
・お尻が垂れる
・靴ズレ
・巻き爪
このようなことが挙げられます。
では、歩き方の癖は・・・
・猫背
目線が下がって背中を丸くしている。肩こりや腰痛の原因になる他、背筋・腹筋が弱る、呼吸が浅くなる。
・反り腰
骨盤が前傾してしまい、内臓が前方に押し出されて、ぽっこりお腹になります。前ももを使って体を支える姿勢になり、前ももが太くなります。
・あごが上がっている
猫背で視野を確保するためにあごを上げて歩いていると、首や肩・背中に負担がかかり筋肉が緊張して凝ってしまいます。
・すり足になっている
足をあまり上げずにペンギンのような歩き方をしていると、段差で引っ掛かるなど転倒のリスクが高まります。また、股関節が硬くなって可動域が狭くなって、リンパの流れも滞ってしまいます。
どうですか? 該当するものはありましたか?
あった人はその癖があることを念頭に置き、少しずつでも改善していきましょう。
そうすることで、あなたを悩ませている不調や体形の崩れが解決する近道になるかもしれませんよ♪
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