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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは歩くスピードが速い方ですか? それとも遅い方ですか?
個人差はあるものの、ある程度の年齢までは無理やり早く歩かない限りそんなに大きな差は出ないでしょう。
でも、歩くのが遅くなると筋力の低下が疑われるので、気をつけておいた方が良さそうです。
高齢になると、横断歩道の信号が青の間に渡れなくなる人も出てきます。
そこまでではなくても、若い時にはある程度信号から離れた場所からでも、青信号の間に渡り切れていたのに、間に合わなくなったというケースに遭遇すれば、やはり筋肉の衰えを実感せざるを得ないでしょう。
ちなみに不動産広告に表示する徒歩所要時間は、徒歩1分が80mとされているそうです。
中高年の中には、これをクリアするのが厳しい人もいると思います。
筋力低下や肥満、運動不足など原因はいくつかあるものの、クリア出来ないのなら、あなたの健康に「？」が点滅するということになります。
では、100mを100秒なら歩けますか?
80ｍを1分よりはハードルが低くなるのですが、もしこれをクリアできないようだと、残念ながら認知症のリスクが高くなるという研究があります。
このような状態にならないためにも日頃から歩く習慣を身につけておきましょう。
クルマ社会の中でドア to ドアの生活をしている人は、その予備軍になっているという自覚を持って、歩く時間を作るように努めましょう。
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