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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
猛暑のなか運動不足に陥り、 「腰痛」 を発症してしまったという人も少なくないでしょう。
残暑が少しずつ緩和していくなか、少しずつでも身体を動かすことで、腰痛が慢性化するのを防ぐとともに改善していきましょう
。
さて、不幸にも腰痛になってしまった人、あなたは腰をかばって生活をしていませんか?
ぎっくり腰の場合は、発症直後に激痛が起こるので、仕方がない部分もあるのですが、激痛でない場合も腰をかばい続けると、かえって回復が遅れるばかりか、再発を引き起こしたり、身体がゆがんでしまうので、注意が必要です。
例えば、右の腰が痛いからといって、左重心で生活をしていると、今度は左側が圧迫されて左側に腰痛を発症する可能性があります。
また、腰が痛いからといって、片足を引きずるような歩き方をしていると、その動作が癖になって、他の部分に負担がかかり痛めてしまうことにつながります。
さらに、コルセットを長期間着用してかばうと、腰周りが筋力低下してしまい、身体を支える力が弱くなって、腰痛の再発を引き起こすリスクが高まります。
加えて、腰をかばっているときは姿勢が崩れているので、ゆがみが生じてしまいます。
ゆがみ自体が腰痛の原因になるうえに、他の部分で神経痛を引き起こしたり、むくんでしまったり、体形が崩れたり、代謝が落ちて太りやすくなります。
これらのことから、腰痛は出来るだけかばわず、可能であれば普段通りの生活を心掛けるようにしましょう。
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