当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　肩こりが起こるのには、様々な原因が考えられます。

　しかし、スマホが我々の生活の中にこれだけ入り込んでいることである部分に負担がかかり、それが原因で肩こりが起こっている可能性があります。

　その部分とは・・・ 「手首」 です。

　まさに現代ならではの肩こり原因であると言えるのではないでしょうか?

　ではなぜ手首に負担がかかると肩こりが起こるのかというと、

　肩と手首は筋膜や神経で繋がっていて、手首がガチガチになることで肩こりが起こります。

　近年のスマホ普及により、長時間使用することで手首が固まっている人が増えているのは無視出来ないところまで来ています。

　そこでストレッチなどで手首のケアをしてあげると、手首の柔軟性が戻って腕から肩にかけての血流が改善され、肩こりが軽減するのです。

　ストレッチの仕方については、以下を参照して下さい。

・片方の腕を手の甲を上にして前方に伸ばします。

・手の甲を反対の手で持ち、手首が下を向くように曲げて自分の方へ引きます。

・20～30秒キープします。

・反対の腕も同様に行います。

・今度は片方の腕を手のひらを上にして、手首が上を向くように曲げて自分の方へ引きます。

・20～30秒キープします。

・反対の腕も同様に行います。

・次に片方の腕を手のひらを上にして、手首が上を向くように曲げて指を１本ずつ自分の方へ引きます。

・指１本あたり８秒ほど伸ばしましょう。

。反対の腕の指も同様に行います。

　このように手首をケアして肩にかかる緊張をほぐして肩こりを改善に導きましょう。

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

　　　　　　　　　↓

※暖房によって肩こりが悪化することがある!?

　最後までお読みいただきありがとうございます。