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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　健康維持のためにストレッチを行っている人も多いのではないでしょうか?

　でも、ストレッチの効果はそれだけではなく美容面でも効果が期待出来るのです。

　美容面でのお悩みがあるようでしたら、ストレッチを試してみませんか?

　では、どのような効果が期待出来るのか1つずつ見ていきましょう。

■肌質改善

　ストレッチによって筋肉が柔軟になると、血管やリンパ管への圧迫が緩和されて流れが良くなります。

　すると、肌細胞に必要な酸素や栄養が行き届き、老廃物の排出が促されることで肌質の良化が期待出来ます。

■むくみ・たるみの改善

　姿勢が悪いとお顔のむくみやたるみの原因となってしまいます。

　ストレッチによって体が柔軟になると正しい姿勢を取りやすくなり、フェイスラインの崩れ防止が期待出来ます。

■姿勢改善

　筋肉の柔軟性が向上すると、体のゆがみが整い美しい姿勢がとれるようになり、スタイル改善に繋がります。

■基礎代謝のアップ

　ストレッチによって、筋肉の柔軟性向上→血行促進→自律神経が整うと、基礎代謝の向上に繋がります。

　すると、日常動作でのエネルギー消費量が増えて、痩せやすく太りにくい体質への変化が期待出来ます。

　では、ストレッチを行うえでのポイントは・・・

・呼吸を止めずに行うこと。

・大きな筋肉が集中している下半身を中心に行いましょう。

・じっくりと伸ばす静的ストレッチだけでなく、動的ストレッチも取り入れましょう。

　まずは出来る範囲のことから始めて実績を作ってから、やることを少しずつ増やしていきましょう♪

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　　　　　　　　　↓

※肩こりが酷くなると 「肌荒れ」 の原因になります

　最後までお読みいただきありがとうございます。