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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは長い間 「腰痛」 に悩まされていませんか?
・前屈みになると腰が痛い
・長時間座っていて、立ちあがろうとしたら腰が痛い
・腰を反らすと痛い
・重い物を持ち上げると痛い
このような状態で、3か月以上経っているのなら、 慢性腰痛 ということになります。
激痛でないからと、特別な対処はせずにただ痛いのを我慢しているなら、さらなる悪化や他の症状へと繋がってしまう危険性があるので注意が必要です。
多少の無理をすれば動けてしまうのが問題で、つい仕事に行っていつも通り過ごしてしまうのです。
これを放置してしまうと、腰周辺の筋肉が緊張状態となり、縮んだ部分が骨格を引っ張って歪ませます。
すると、体重のかかるポイントが変わってしまい膝や股関節に痛みが出たり、背骨のS字カーブが崩れて肩こりや背中の張り、痛みなどを起こしてしまいかねません。
骨格が歪むと筋肉のつき方も変わります。
左右で筋肉のつき方に差が出来ることもよくあります。
さらに、背骨が歪んで猫背が強くなると、椎間板ヘルニアになるリスクも高まりますし、骨盤が歪むと基礎代謝が低下して体形が変わったり、冷えやむくみなどの症状が出ることになります。
すでに慢性の腰痛になっているのであれば、まずはストレッチを日課にして、身体を柔軟にすることから始めましょう。
そして、長時間同じ姿勢を続けないようにして、負担を減らす努力をしましょう。
たかが腰痛と思ってナメていると、思わぬしっぺ返しに合うこともあるので、出来ることから始めて改善していきましょう。
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