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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 肩こりさんにお聞きします、 「日中に眠くなる」 ことはありませんか?
 
 多くの肩こりさんが、この質問に Yes と答えられるのではないかと思います。
 
 
 肩こりと眠気という2つのワードには、一見すると無関係のように思えるかもしれませんが、実はとても深い関わりがあるのです。
 
 
 これにはドーパミンという神経伝達物質が関係しています。
 
 ドーパミンは快感や多好感を得たり、意欲を作ったり、運動調節に関連するといった機能を担う脳内ホルモンの1つです。
 
 
 しかし、脳が何らかの原因により誤動作を起こして、必要でないときにもドーパミンが分泌されてしまうと、精神は興奮状態となり、また体は緊張状態となるので、肩こりと不眠を引き起こしてしまうのです。
 
 そうすると、起きていなければいけない日中になって眠気を感じるようになります。
 
 また、肩こりが進行すると不快感を感じて入眠が妨げられることで、睡眠不足から日中の眠気を感じるようになってしまいます。
 
 
 これを解消するためには、体と脳をリラックスさせることです。
 
 ウォーキングなどの軽い運動を行って大きな筋肉を動かすと、セロトニンという神経伝達物質が分泌されます。
 
 このセロトニンには、ドーパミンを制御して精神を安定させる働きがあります。
 
 
 このように軽い運動を行うことで、体と脳をリラックスさせ、肩こりと不眠を解消していきましょう♪
 
 
 
 
 
 

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