当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
春になり少しずつ温かい気候になっていく中、屋外で体を動かしてみたいという気持ちになる人も多いのではないでしょうか?
でも、いざ始めるとなると何をしたらよいのかわからないということはありませんか?
冬の間に寒いからと身体を動かしてこなかった人は、体力が落ちているので疲れやすくなっており、また筋力の低下から関節や靭帯を傷めやすいので、いきなり激しいことをするのはオススメ出来ません。
まずは体力作りになり、筋肉をつけられて、無理なく始められるということで、 「サイクリング」 などから始めてみてはいかがでしょうか。
他の運動に比べて比較的始めやすい有酸素運動で、脂肪の燃焼効果も高いのでダイエットにも◎
ランニングやジョギングほど激しくなく、ウォーキングよりも移動距離が大きいので、日によってコースを変えて春ならではの景色を楽しむと気分転換にもなりますよ♪
本格的なロードバイクでなくてもママチャリでOKです。
最初は無理のない距離から始めて、慣れとともに距離を増やし、最終的には1日に1時間程度乗れるようにしていきましょう。
注意点としては、タイヤの空気を入れておくこと、飲み物を携帯すること、紫外線が強い日もあるので日焼け対策をすることなどです。
まずは気楽に行きたい場所を目指して自転車で出かけて、自転車に乗る習慣を身に着けるところから始めましょう。
春風を感じながら変わっていく景色は格別ですよ～♪
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #歪み #代謝up #ストレッチ #サイクリング #自転車 #春の運動 #みどり健康館
