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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
異常なほどの暑さの中、体調を崩していませんか?
当院前に植えている植物もこの暑さで枯れてしまいました。
この暑さのピークが過ぎてから次の植物を植えないと、また枯れてしまうかも(涙
アリゾナ州の植物園では、あの暑さに強いサボテンが枯れてしまったというニュースもあり、いかに今年の暑さが凄いのかがわかります。
さて、この暑さの中、皆さんは 熱中症 について対策をされていますか?
こまめな水分補給や塩分の補給などについてされていることと思いますが、そのためには 「味噌汁」 を飲むのがとても効果的です。
水分・塩分・ミネラルを別々に摂らなくても、一度に摂れる優れものなのです。
味噌汁自体に水分・塩分があり、具材である豆腐や野菜などにミネラルが含まれています。
朝食に摂ることで体のコンディションを整え、脱水症や熱中症の予防が期待出来ます。
スポーツドリンクもいいですが、飲み過ぎると糖分過多になるので、味噌汁の方がオススメです。
塩分が気になるようでしたら、味噌の量で調整出来ますし、暑い中熱い味噌汁を食すのはちょっとという人は、冷たい味噌汁でもOKです。
これだけ熱中症で救急搬送される方が多いのも、もしかしたら朝食をパンにしている人が増えたことも一因かもしれません。
夏の間だけでも熱中症対策として朝食は味噌汁を食べて、秋以降はパンに戻すというのもアリだと思います。
ぜひ、試してみて下さい。
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