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「整体院 みどり健康館」  の   加藤 です (^-^)/

　梅雨が明け、セミが全力で泣き続ける本格的な夏が到来ですね!

　この時期になると、気を付けなければならないのが 「熱中症」 です。

　今回は、熱中症対策として 服装 に焦点を当ててご紹介したいと思います。

　熱中症対策の服装というと、まず半袖などの夏服を思い浮かべるかもしれませんが、それだけでは不十分です。

　熱の吸収を防ぎこもらせない、そして熱を逃がす服装を心掛けましょう。

〇素材

　通気性・吸水性・速乾性に優れたものがオススメです。

　タイトなものよりもゆったりした通気性に優れたものを選ぶことで、服と体の間を風が通り、熱がこもらなくなります。

　汗を吸い取る吸水性と吸った汗を素早く乾かす速乾性に優れた服を着用することで、汗が蒸発するときに体から熱を奪ってくれます。

〇色

　黒や濃い色のものは、熱を吸収して熱がこもりやすいので、白や淡い色のものがオススメです。

〇肌着

　重ね着には暑いというイメージがあるかもしれませんが、汗が蒸発しにくい胸や背中の汗を吸って、熱を逃がしてくれます。

〇帽子

　屋外ではつばが広く、後ろも覆える帽子の着用をオススメします。

　首は熱を放出する部分なので、日光が当たらないように守りましょう。

　このように熱中症を予防するためには、体調管理に加えて服装にも気を配りましょう。

　そうすることで熱中症リスクを回避していきましょう。

　それから、こまめな水分補給と暑さに負けない体作りも忘れずに!!

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※「車内熱中症」にならないために

　最後までお読みいただきありがとうございます。