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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暑い日が続きますが、屋内での運動は出来ていますか?
夏は冬に比べて基礎代謝が下がるので、体を動かしてエネルギーを消費しないと太ってしまうことも。
冷房の効いた部屋で、軽くでもいいので身体を動かす習慣を身につけましょう。
さて、今回は体の柔らかい人でも 「ストレッチ」 をする必要があるのかという疑問についてです。
一般に体が柔らかい人というと、どのような人を思い浮かべますか?
きっと前屈で床に手がベターっとつく人や180度開脚が出来るような人を想像するのではないでしょうか。
たしかに股関節についてはかなり柔らかいと思いますが、でもだからといって全身が柔らかいとは限らないのです。
股関節が柔らかくてもお仕事がデスクワークをしているのなら、もしかすると肩関節は硬いかもしれません。
関節が柔らかいということは、その周囲の筋肉が柔らかくて関節可動域が広いということです。
関節は大小たくさんあるので、その周囲の筋肉が全て柔らかい人となると、ゼロではなくてもかなり少ないでしょう。
また、柔らかい部分があるとそこに頼ってしまって、他の部分を使わなくなってそこが硬くなることが多いです。
すると、凝ったり、関節痛を起こしたりすることに繋がってしまいます。
このことから、硬い部分を柔らかくしていくためにストレッチを行う必要性があるといえます。
そして、ストレッチで柔らかくした部分は日頃から動かすことで柔軟性を維持していきましょう!
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