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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
健康に過ごすためにストレッチを習慣にしている人も多いと思います。
そのストレッチをしている時に、体の柔軟性に 左右差 を感じることはありませんか?
例えば・・・
・脚を開いて足先に向けて前屈をすると、左右どちらかに曲げにくい
・体側伸ばしをすると、左右どちらかに傾けにくい
・腕を伸ばしたまま後ろに引いたとき、どちらかの腕が後方に回しにくい
・上半身を後ろ向きに捻じったとき、どちらかに回しにくい
・うつ伏せになって、かかとをお尻につけにいくと、片方のかかとの方が、お尻との距離が大きい
このようなことが感じられるようであれば、あなたの体が歪んでいる可能性があります。
これは日頃の体の使い方の癖によって歪みが出来てしまうと、左右で負荷のかかり方が違ってきて、筋肉の緊張が強い方の柔軟性が低下し、片方の可動域が狭くなるのです。
この左右差は無くならないのかというと、少なくとも左右差を小さくしていくことは可能です。
ただし、利き腕や利き脚などがある限り、完全に左右対称にするのは、かなりハードルが高いと言えるでしょう。
その方法としては、まず左右のどちらの動きが硬いのかを把握したうえで、ストレッチを行うときに少しだけ硬い方の回数を多くしてみましょう。
1セットだけ多くするとか、その程度で良いです。
柔らかい方は0セットというのは絶対ダメです。
必ず左右両方行って、少しだけ回数を増やすようにしましょう。
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