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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ようやく残暑が落ち着いてきて、夜になると寒いくらいの日が出てきましたね!
このまま秋らしい気候が続くのか、暑さの戻りはないのか、気になりますね。
涼しいのは過ごしやすいのですが、寒いくらいになってくると 「顔」 のむくみに注意が必要です。
というのは、冷えることによって血流が滞ると、余分な水分が溜まってむくんでしまうとともに、その水分が冷えてさらにむくむという負のスパイラルに陥ってしまいます。
また、冷えによって交感神経優位になってしまうと、睡眠の質が低下したり、睡眠不足に陥ったりして、血流が滞ってむくみを起こしてしまいます。
寒くなってくる時期に入浴を湯舟に浸からずシャワーで済ませている人は、身体が芯から温まらずに、自律神経も乱れてむくみに繋がるので注意しましょう。
では、冷えによる顔のむくみを予防・改善するにはどうすれば良いのでしょう?
・ホットタオルを作って温めましょう
タオルを水につけて軽く絞り、レンジで30秒(500W)ほど温め、やけどしないくらいに冷まして、顔や首周りを温めましょう。
・入浴まで時間があるときは、足湯をしましょう
足湯をすると全身が温まります。熱めのお湯に浸けて、ぬるくなったら熱いお湯を足すか、入れ替えて10～15分浸けましょう。
・ストレッチをしましょう
顔から近い首周りの血流を促すために、肩や腕をしっかり動かしてストレッチしましょう。
このようにして、顔のむくみを退治して、小顔効果を最大限生かしましょう。
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