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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは、立っているときに左右どちらの足に体重をかける方が楽ですか?
楽だと感じる方に体重をかける癖が出来てしまっているので、使わなくなっている反対側のお尻の筋肉が弱ってきています。
そうすると、骨盤を支える力が弱くなって骨盤が歪んでしまいます。
骨盤は身体を支える土台となっている部分なので、ここが歪むと全体のバランスが崩れてしまいます。
左右のうちの片方が引っ張られ、もう片方は圧迫されて血流が悪くなり、老廃物が溜まって排出されなくなることから筋肉が硬くなり、腰痛や股関節痛などの原因になります。
骨盤が捻じれると背骨や鎖骨まで影響を及ぼし、肩こりや首のこり、腕のシビレなどの症状に繋がります。
このような症状に悩まされないためには、まず立ち方を意識的に変えて、その歪みを元に戻していく必要があります。
足を肩幅に開き、両足に均等に体重をかけてみましょう。
片足に体重がかかっていることに気づいたら、そのつど均等になるように修正しましょう。
このように左右均等に使ってあげることで、筋肉が左右均等に鍛えられ、骨格が矯正されていきます。
こうして、バランスの良い立ち方をして、バランスがとれた筋肉のつけ方をし、歪みのない身体にしていきましょう♪
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