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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体がゆがむと肩こりや腰痛、冷え性などの不調に悩まされたり、内臓機能が低下して代謝が落ち、太りやすくなってしまいます。
この体のゆがみには、 筋肉 が大きく影響をしています。
運動不足などによって筋力が低下したり、姿勢や動作の癖によって筋肉のバランスが崩れると、骨格を支えられなくなり、歪んでしまうのです。
悪い姿勢や動作の癖の代表として挙げられるのが、脚を組む、片方の肩にカバンをかけるなどです。
すでにゆがんでしまっている人が、ゆがみを改善するには・・・
・負担がかかって緊張から硬くなってしまった筋肉をストレッチで柔らかくしましょう。
・体幹トレーニングによって、正しい姿勢を保つ体幹の筋肉を鍛えましょう。
・正しい姿勢を心掛け、維持することで骨格を支える筋肉を使いましょう。
・体をゆがませる癖を直していきましょう。
脚を組む、頬杖をつく、片足重心で立つ、片方の肩にカバンをかける、高すぎるヒールの靴を履く、etc…
このようなことを行うことで改善が見込めます。
自分でゆがんでいるという自覚がなくても、以下に該当する人はゆがんでいる可能性があります。
・お腹が出てきた
・体がむくむ
・太りやすくなってきた
・胃もたれや便秘をするようになった
・スカートがくるくる回る
どうですか? 該当するものはありましたか?
Yesという人は、鏡の前に立ってゆがみをチェックしてみましょう。
自分では難しいという人は、専門家に相談してみてもらいましょう。
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