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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
寒い日が続きますが、皆さん 「３つの首」 は守れていますか?
３つの首とは、首・手首・足首のことです。
この部分は薄い皮膚のすぐ下を太い血管が通っているので、外気の影響を受けやすいのです。
ここで冷やされた血液が全身に回ることで、身体全体が冷えてしまいます。
すると、代謝の低下に繋がり、痩せにくくて太りやすい身体になってしまいます。
本来であれば、冬は夏よりも多くエネルギーを消費し、基礎代謝が上がる季節なので、最もダイエットに適していると言われています。
しかし、3つの首を冷やしている人は、この恩恵を受けることなく、冬太りする原因を作ってしまっているのです。
ですから、冬太りしたくない人は、３つの首を守りましょう。
まず、首はネックウォーマーやマフラー、タートルネックなどを活用して守りましょう。
屋内でも寒いと感じる場合は、ネックウォーマーを着用することをオススメします。
次に手首ですが、最近はアームウォーマーという手首の冷え防止アイテムが出ているので、こちらを活用するのが良さそうです。
最後に足首は、温かい素材の靴下やレッグウォーマーなどで冷えから守りましょう。
そして、せっかく基礎代謝の上がる時期なので、身体を動かしてダイエットへと繋げてもらえればと思います。
運動というと激しい運動を想像する人が多いかもしれませんが、歩いたり、部屋でストレッチや軽めの筋トレをするなど自分が続けられる範囲のものでいいので始めると、きっと後からご褒美として返ってきますよ♪
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