当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
スポーツジムなどでフィットネスマシンなどを使っているときに、ケガをした経験はありませんか?
正しい使い方をしていなかったり、トレーニング中に気を抜いたりするとたちまちケガをしたり、周りの人にケガをさせてしまうので注意が必要です。
それを踏まえてケガをしやすい行動をとらないようにするだけで、かなりの確率でケガを防げます。
慣れてきたと感じる頃こそ気が緩んでケガをする時期なので、注意しましょう。
まず、靴紐がほどけているのに気がつかなかったり、気がついていてもトレーニングを中断するのを嫌って靴紐を結び直さずにそのまま続けるのは危険です。
ほどけた靴紐をもう片方の足で踏んでしまうと転倒するリスクが高まるからです。
特にランニングマシンを使っているときは、必ずいったん停止させてから靴紐を結び直しましょう。
また、スマホを使用しながら走るのは、ベルトの上から足を踏み外すことがあるのでやめましょう。
次にダンベルですが、使っているときに落とさないようにしましょう。
汗をかいているのに拭かずに使っていると滑って落とすことがあります。
高重量のものを足の上に落としたら骨折もあり得ます。
また、基本的なことですが床に置いてあるダンベルを持ち上げる時には必ず膝を曲げて腰を落としましょう。
膝を曲げずに腰を曲げて持ち上げようとすると、腰椎に高負荷がかかって痛めることもあります。
このようなことに気をつけるだけでもケガのリスクを下げられますよ♪
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #筋トレ #ケガ #みどり健康館
