当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 毎日冷房を使用するようになって足元が冷やされ、足の冷たさに悩まされていませんか?
 
 
 冷気は足元に溜まるので、冷やされることで血管が収縮して足の血流が滞り、毛細血管へ温かい血液が流れなくなることで冷えてしまいます。
 
 しかも筋肉量が少ない人は体内で熱を作る力が弱く、脂肪が多いと温まりにくいので、運動をしない人は、より冷えやすい傾向にあります。
 
 
 このような冷えを解決するためには、血液の流れを良くして循環させる必要があります。
 
 そのためには、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎに刺激を与え、柔軟にしていくことで血流を良くすることが有効です。
 
 
 そこで今回は、テニスボールを使って簡単に足の血流を改善する方法をご紹介しますね♪
 
 
・両膝立ちの姿勢で、膝裏にテニスボールを置きます。
 
・そのままゆっくりと腰を下ろしていき、背筋を伸ばした状態で正座をします。
 
・適度に刺激を感じるポジションで10秒間キープしましょう。
 
・ボール1個分ずつ足首側へずらしながらこれを繰り返していきましょう。
 
・アキレス腱の手前まできたら、同様に反対側の脚も行いましょう。
 
※ アキレス腱に強い刺激を与えるのは良くないので、手前までに留めましょう。
 
 
 これを毎日繰り返していくことで、段々と足の血流が改善していき、冷えを感じることが少なくなっていくことでしょう。
 
 
 
 
 
 

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※「冷房」 による冷え対策は出来ていますか?

 

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 
 
 

——————————————————


しつこい肩こり
にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで

 営業時間 10:00~20:00
 電話受付  9:30~
 最終入店 19:00
  (ネット予約は24時間受付)

 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約

#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #歪み #代謝up #ストレッチ #冷え性 #みどり健康館