当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
関節は普段動かさない方向へは、柔軟性が落ちて硬くなってしまいます。
例えば、股関節の前後への動きを歩くことでしかしないという人は、硬くなって前後へ開く幅が小さくなってしまいます。
普段使っている幅以上の部分は、使わない期間が長くなるほど周囲の筋肉が収縮して硬くなってしまうので、何かを跨いだり階段を登ろうとしたときなどにトラブルが起こる可能性があります。
では、実際に両足を前後に開いてみましょう。
記憶に残っている幅よりもだいぶん開かなくなっているという人の方が多いのではないでしょうか?
でも安心してください。
ポイントを押さえてストレッチをしていくことで、柔軟性は取り戻せるのでやってみましょう。
・腕立て伏せの姿勢になります。
・右足を右手の外側につき右膝が直角になるようにします。無理な人は出来るだけ近いところにつきましょう。
・腰が反らないように注意しながら背中を伸ばし、20秒キープします。
・反対側も同様に行いましょう。
こうして股関節周囲の筋肉の柔軟性を高めていくと、股関節が柔らかくなり前後に開脚が出来るようになっていきます。
ただし、明らかな結果が体感出来るようになるまでには、2～3か月はかかると思っておいて下さい。
股関節が使いこなせるようになってくると、リンパの流れが良くなり、たくさん歩いても疲れにくくなっていきます。
このように普段使っていない部分を意識して使うということはとても大事なことなんですね!
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #歪み #代謝up #ストレッチ #股関節 #前後開脚 #みどり健康館
