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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは一日にどれくらいスマホを使っていますか?
スマホを持っている人の多くがかなりの時間使っていると言われていますが、残念なことにその時に姿勢のことまで考えている人はごく少数のようです。
もし、スマホを長時間使用する人で 「腰痛」 を感じているのなら、その原因の１つがスマホかもしれません。
まず、スマホを低い位置に持って見る習慣があるのなら、腰に負担をかけてしまっています。
スマホが低い位置にあれば目線が下がって、背中が丸くなります。
すると骨盤が後傾して歪んでしまい、腰に負担がかかって腰痛を引き起こす原因になります。
また、人の背骨は衝撃を吸収するために緩やかなS字湾曲になっているのですが、前屈みになることでこのバランスが崩れてしまいます。
このS字湾曲が崩壊すると、背骨が歪んで腰に負担をかけることになってしまいます。
このようにスマホの持ち方ひとつで腰痛を起こすことに繋がるのです。
これを防ぐためには、スマホを持つ位置が重要です。
目線を正面かそれよりやや下くらいに向け、その状態で見れるところにスマホを持つことです。
これなら、背骨や骨盤に大きな影響を与えないので、腰痛のリスクが下げられます。
それだと長時間スマホが使えないという声が聞こえてきそうですが、そもそもスマホを長時間使うのは、腰だけでなく肩や首、目などにも悪影響を与えるのでオススメ出来ません。
スマホを持つ手が辛くなってきたら、身体が休憩を欲していると捉えて下さいね。
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