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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
腰痛を患ったことがある人の多くは、何回も再発を経験しているのではないでしょうか?
昔から腰痛は癖になると言われており、耳にしたことがある人も少なくはないでしょう。
腰痛になっても酷い場合を除くと、一定期間経過後に痛みが治まるので、治ったと思う人がほとんどだと思います。
しかし、腰痛になった原因にアプローチしていかなければ、その原因はなくなっていないので、再び腰痛を起こす可能性大なのです。
その原因として多いものを挙げるとしたら次の３つになります。
・姿勢が悪い
・運動不足
・筋力の低下
まず、猫背や反り腰などの姿勢が常態化していると、腰にかかる負担が大きくなります。
痛みを感じていないときもこの負担はかかり続けているので、放っておくと腰痛の再発リスクは高くなります。
次に運動不足ですが、体をあまり動かしていない人は、柔軟性の乏しい体になりやすいです。
すると、急な動作や重い物を持ち上げたときに腰に負担がかかり、腰痛を再発させる可能性が高くなります。
そして、筋力の低下ですが、特に腹筋と背筋が弱くなると、正しい姿勢を維持することが出来なくなり、姿勢の崩れから腰痛を起こしやすくなります。
これらの原因に向き合って改善をしていかなければ、一旦腰痛が治まっても再び腰痛がいつ起こってもおかしくはないのです。
体幹トレなどによって姿勢を維持する筋肉を鍛えたり、ストレッチで柔軟性を向上させたりして、正しい姿勢をとれる体作りをして腰痛の再発を防いでいきましょう!
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