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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

 あなたは踵を浮かさずに屈むことができますか?

 もし、答えが NO なら 「足首」 が硬く、柔軟性が不足しています。

 

 この足首が硬くなると、歩行時の衝撃を吸収しきれずに、膝や股関節、腰などに負担がかかります。

 さらに、太りやすくなる可能性もあります。

 今回は、この太りやすくなる点について述べたいと思います。

 

 まず、ふくらはぎは第二の心臓と言われ、下半身に流れてきた血液を上半身に押し上げるポンプの役割を担っていますが、足首が硬くなるとこのふくらはぎによるポンプの役割が出来なくなってしまいます。

 そうすると、下半身の血液やリンパ液が滞り、浮腫んで太くなってしまいます。

 さらに、老廃物が流れなくなり体内に溜まると、基礎代謝が低下して、これも太りやすい原因となります。

 

 このようなことから、足首が硬くなると太りやすくなるのです。

 その改善策としては、ストレッチ が有効です。

 

【足首を柔らかくするストレッチ】


・床に座り両膝を伸ばします。

・バスタオルの真ん中を両足裏に引っ掛けます。
 
・タオルを体の方に引っ張って足首を反らし、ふくらはぎを伸ばします。
 
・何回か伸ばしたり、緩めたりを繰り返しましょう。
 
 
 
 このようにして足首を柔らかくすることで、太りやすい身体から、痩せやすい体へとチェンジしていきましょう。
 
 
 
 
 

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※冬になってから 「脂肪」 を溜め込んでいませんか?

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

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