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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
寒くなってから、肌を露出する機会がなくなり、体型が変わっていないかチェックしていないという人も多いことでしょう。
気温が低くなると、寒さから身体を守る為に 「脂肪」 を蓄えてしまうので、日頃からチェックをしていないと、薄着になる頃にビックリするはめに・・・。
春になる直前に気がついても手遅れになるかもしれないので、今のうちから気にかけておきましょう。
冬は夏に比べて痩せやすいので、ダイエットをするなら今です。
寒い冬は体温が低下しないよう筋肉を震わせて熱を作り出し、体温を上げようとするので、かなりのエネルギーを消費し脂肪を燃焼するので、代謝が上がり痩せやすいのです。
ちなみに夏は気温が高いため、脂肪を燃焼しなくても体温を保つことが出来るので、痩せにくいのです。
ですから、春までにスタイルを良くしたいなら、今が運動をして頑張るときなのです。
運動をするにあたってですが、カロリーの消費は食べたものの栄養分から優先的に消費され、その後身体の脂肪が燃焼されるので、食後よりも食前のほうがオススメです。
運動は激しいものではなく、ウォーキング + 軽めのコアトレ + ストレッチ などが良いでしょう。
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