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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
年末から寒い日が続いたうえに、場所によっては非常事態宣言が出て、外出を控えるなかで運動不足になっていませんか？
これからまたリモートワークになるという人も出勤による移動がなくなり、歩くことが減るので運動不足が懸念されます。
運動不足になると、肩こりが酷くなることは広く知られていますが、なぜそうなるのか知らないという人も多いようです。
ということで、今回は運動不足になるとなぜ肩こりが酷くなるのかについて、ご説明しますね。
歩くのが少なくなると脚の筋肉特にふくらはぎを使うことが減ります。
このふくらはぎは第２の心臓と呼ばれるほど血液の循環に関与していて、ふくらはぎがポンプの役割をして下半身から心臓へ血液を送り、心臓が全身に血液を送ります。
ですから、ふくらはぎを使わないと重力に逆らって心臓へと血液が送り届けられなくなり、下半身を中心に全身の血流が悪くなります。
また、筋肉は使わないと筋力低下していきます。
筋肉は体内で熱を作り出す役割がありますが、この筋肉が減ってしまうと、熱を作り出す力が弱くなり、体が冷えて血流が悪くなってしまいます。
さらに運動不足によって柔軟性を失い硬くなった筋肉が血管を圧迫することでも血流が悪くなります。
血流が悪くなると、心臓からも地面からも上に位置する肩はその影響をモロに受け、疲労物質や老廃物が蓄積して神経を刺激し、強張りやダルさ、重さなど肩こり特有の症状を引き起こすのです。
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