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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、 「マスク」 を着ける機会が多くなっています。
そのため、長時間のマスク使用後に肩こりを訴える人が増えています。
その原因は・・・
ゴムひもと考えられています。
マスクのゴムひもを耳に掛けているときに、首や肩の皮膚や筋膜が引っ張られ、それが長時間に及ぶと首や肩の筋肉が緊張して肩こりを起こすと思われます。
また、多くの人は、今までこんなに長くマスクをつけたことはなかったでしょうから、マスクを長時間着用することで感じる異物感が緊張をもたらしているとも考えられます。
では、この肩こりを緩和するには・・・
ゴムひもによって引っ張られているのと逆方向に耳とその周囲の筋肉を伸ばしてあげることです。
耳に手のひらを当てて押さえながら、後方やや上の方向に伸ばしましょう。
これで耳から肩にかかる緊張が緩和されるはずです。
そして、場所によってはマスクを外すことです。
屋外で人との距離が充分にとれる場所では、マスクを外しましょう。
また、自分のクルマに1人で乗っているときなどは、マスクをする必要が無いと思うので、外しておきましょう。
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