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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冬は体が温まり、たくさんの具材が食べられて、片付けが楽な鍋料理が人気ですね！
食材を変えることで、いろんな鍋が楽しめるのがいいですよね〜♪
でも、あることをしてしまうと、カロリーが爆上がりして、太りやすくなるので、ダイエッターの人はもちろんそれ以外の人も気をつけましょう。
その、あることとは・・・
締めの 「雑炊」 です。
なぜ、締めの雑炊が太りやすいかというと、塩分と糖分に加えて煮込んだ根菜類の糖質&肉の脂もスープに溶け込みます。
そのスープをたっぷりと吸い込んだ米を食べるのは、明らかにカロリーオーバーということになります。
どうしても雑炊を食べないと気が済まないという人は、翌日にするのがベターです。
また、鍋をした当日であれば、少しでもカロリーを減らす為にうどんや白滝などで締めるというのもグッド。
美味しいからといって、ハイカロリーなものを食べていたら太るのは当たり前ですよね。
摂取カロリーが多かったと思う人は、運動をして消費カロリーを増やすように努めましょう。
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