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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
年齢を重ねる毎に歩き方に癖がついて、いつの間にかペンギンのようにペタペタ歩きをするようになっていませんか?
ペタペタ歩きをしていると、足を上げずに歩いているので、お尻やもも裏などの筋肉が使われないまま硬くなり、伸縮性を失って股関節が曲がらなくなってしまいます。
すると、ちょっとした段差でつまづいたり、障害物の上を跨いだつもりで足が引っ掛かったりして転倒する原因になります。
さらに、股関節が曲がらなくなると、腰への負担が増大し、腰痛を引き起こす原因となります。
ところで、あなたは最後に膝を股関節の高さまで上げたのはいつですか?
そう問われてすぐ答えられない人は、その時点で黄色信号が灯っていると思っていいでしょう。
毎日自転車に乗っているという人は、ある程度股関節を動かしているので、黄色まではいかないと思います。
自信がないという人は、壁に背中・お尻・かかとをつけて、膝が股関節の高さまで上がるか試してみましょう。
上がらない人は、ストレッチで股関節を柔軟にしていくことをオススメします。
【股関節を柔軟にするストレッチ】
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