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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　屋外を歩いているときに 膝痛 を感じていませんか?

　もしそうであるならば、一度 「靴」 を変えてみるといいかもしれません。

　というのも、合わない靴を履いていることで、その痛みを感じやすくなっているかもしれないからです。

　まず、靴底が硬い物を履いていると、地面からの衝撃を吸収しきれずに、膝まで響いてしまいます。

　ですから、靴底についてはクッション性が高くて、歩行時の衝撃から膝を守ってくれるものが望ましいでしょう。

　次に足首のホールドが弱く不安定な靴であると、足首がグラグラして膝に悪影響を与えてしまいます。

　このことから、足にしっかりフィットするもの、そしてヒールが低く、面積が大きくいものを選べば、安定感が増して膝への影響を最小限にとどめられます。

　以上の点を考慮すると、最適なのはウォーキングシューズということになります。

　ウォーキングシューズであれば、これらの条件を満たしてくれます。

　また、靴底が偏ってすり減った靴も膝へ負担がかかるので、早めに処分して新しい靴に変えましょう。

　これらは、あくまで膝痛を軽減するのが目的で、それ自体が完治するというわけではないです。

　日々悩まされている膝の痛みを出にくくすることで、歩くことへの不安を取り除こうということです。

　それだけ靴が膝に与える影響は大きいということを知ってもらえたらと思います。

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※「膝痛予備軍」を卒業してずっと自分の脚で歩こう!

　最後までお読みいただきありがとうございます。