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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　「膝」 の向きって気にしたことがありますか?

　そんなの気にしたことないよという人も多いかもしれません。

　でも、とっても大事なことなんですよ。

　膝の向きが悪いまま過ごしていると将来あなたの膝が悲鳴を上げることになりかねません。

　結論からに先に言うと、理想的なのは膝が正面を向くこと。

　膝は歩行時や立ち座りの時に曲げ伸ばしをするので、体重がかかる場所です。

　このときに関節に負担がかかるのですが、膝が内側や外側に向いているとその負担が大きくなります。

　膝は正面を向いているときに曲げ伸ばしが出来るようになっているので、内側や外側に向くと膝関節に過度な負担がかかり、軟骨が偏って摩耗したり、損傷するリスクが高まります。

　それが階段や坂道になるとさらにリスクが増えます。

　すると、膝に痛みが発生する原因となってしまいます。

　さらに、膝が正面を向いていない状態でジョギングやランニングを行うと膝を故障する恐れもあります。

　このようなことにならないためにも日頃から膝の向きを確認しましょう。

　一番わかりやすいのは、鏡の前に立って膝を正面に向け、そのときの感覚を覚えることです。

　今痛みを感じないからといって、放置をしていると何年後かに膝の痛みに悩まされるかもしれません。

　立ったり座ったり歩いたりするたびに痛みを感じる未来を阻止するためには、今から気をつけることです。

　長年膝が正面を向いていない状態で生きてきたのであれば、周囲の筋肉を柔軟にする必要があるのでストレッチを頑張りましょう。

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※「膝痛」 の軽減にストレッチをしよう!

　最後までお読みいただきありがとうございます。