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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
中高年になって運動習慣が無い人は、 「腹筋」 が弱くなってしまいます。
腹筋は人間が生命活動をしてくうえでとても重要であり、ここが弱くなることであちこちに悪影響が出ます。
今回は腹筋が弱くなることでどのようなデメリットがあるのかについてご紹介しますね。
まずは内臓への影響です。
腹筋には、胃や腸などの臓器を守り、正しい位置に維持するという役割があります。
しかし、腹筋が弱ることで内臓が下垂してしまい、ぽっこりお腹になるとともに内臓の機能が低下してしまいます。
内臓の位置が変わることによって圧迫を受けることで、基礎代謝が落ちて太りやすくなったり、便秘になったり、むくみや冷えに悩まされるなどの影響が出てきてしまいます。
さらに、腹筋が弱ることで正しい姿勢を維持することが出来なくなります。
すると、猫背や反り腰などの不良姿勢となり、背骨や骨盤など体のゆがみを起こすことになります。
この姿勢の崩れは、肩こりや首のこり、腰痛、股関節痛、膝痛、O脚などの症状の引き金となるだけでなく、各部の筋肉が偏ってつくことで体形の崩れも起こしてしまいます。
どうですか? 腹筋が弱ることがいかに大変なことかおわかりいただけましたか?
運動習慣がゼロの人、不足していると感じている人は、これを機会に軽い運動から始めてみませんか?
激しいのだけが運動ではないということを理解してもらって、自分のレベルにあった運動をしてもらえたらと思います。
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