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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりとともに常にトップ２に入っている体のお悩みとして 「腰痛」 が挙げられます。
ひとたびこの腰痛に見舞われると、半数以上の人が1年以内に再発をしていると言われています。
それだけ、腰痛は繰り返しやすいのです。
再発の原因はいろいろありますが、特に次に挙げる３つが多くを占めています。
・運動不足による筋肉量の減少
加齢によって体を動かさなくなったり、デスクワーク中心の仕事が増えたことで座りっ放しになっているなど、活動量の減少によって骨格を支える筋肉の量が不足した体になると、筋肉を増やさないと腰痛を繰り返してしまいます。
・腰を痛める動作が癖になっている
低いところにあるものを取ったり、重いものを持ち上げたり、子どもを抱きかかえたりするときに、膝を曲げずに行う癖がある人は、この癖を改めない限り腰痛を繰り返すことになってしまいます。
・肥満によって腰に負担をかけている
体重オーバーになると、立つ・座るといった日常の基本動作を行うのでさえ、腰に負担がかかってしまいます。
肥満気味であれば、食事内容を見直したり、運動を始めるなどしてダイエットに取り組まないと腰痛再発のリスクは高くなります。
このようなことが原因の場合は、明らかに何かを変えないと継続的に腰へ負担がかかることとなり、腰痛を再発させてしまいます。
腰痛の痛みが治まると完治したと思いたい気持ちはわかりますが、原因が無くならない限り完治とは言えず、何度も再発に悩まされることになりかねません。
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