当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
加齢とともに 「腰周り」 につくお肉が気になる人も多いと思います。
去年購入したパンツやスカートがもう入らなくなっているとか、パツパツになってて着るか迷うというお声もよくお聞きします。
冬場はドカッとしたものを着て体形がわからないように出来ていたけれど、暑い季節になってきてそれも出来なくなり、何とかしなきゃと焦るばかりで、どうしたら良いのかわからず悩んでいるのであれば、その原因に対してアプローチするとともに自分に出来る運動を取り入れていきましょう。
まず原因として考えられるのは、運動不足によって筋力低下が起こり、基礎代謝が落ちて、脂肪がつきやすくなっているケース。
また、猫背や反り腰など姿勢の崩れから骨盤が歪み、内臓の位置がズレたり、内臓が圧迫されて機能低下から代謝が落ちているケース。
あるいは、お腹周りを露出するファッションだったり、冷房によって冷えたりを繰り返し、冷えから皮下脂肪がついているなどが挙げられます。
これらの原因に心当たりのある人は、まず原因に対して改善に取り組みましょう。
そのうえで、無理なく続けられる運動をして、腰周りをスッキリさせていきましょう。
・膝立ちの姿勢になります。両膝と両かかとはピッタリくっつけます。
・股関節を曲げながらかかとに座るような感じでお尻を下ろしていきます。
・お尻がかかとにつく手前で、膝立ちの姿勢に戻ります。
・ここまでを1セットとして、最初は10セットから始め、慣れとともに20セット出来るようにしていきましょう。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #歪み #代謝up #ストレッチ #ダイエット #腰周りを痩せる #みどり健康館
