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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ダイエットのためにただ漠然と運動をしていませんか?
実は 「脂肪」 は落ちやすい部位と落ちにくい部位があるので、落としたい部位に合わせた運動を行うのが効率的です。
そこで今回は、脂肪が落ちやすい部位、落ちにくい部位、脂肪が落ちる順番についてです。
まず脂肪が一番落ちやすいのは、肝臓脂肪です。次に内臓脂肪。そして最も落ちにくいのは皮下脂肪です。
肝臓脂肪とは、肝臓内に溜まった脂肪のことで、ここが一番最初に脂肪が落ちるのは、溜まり過ぎると身体に悪影響を及ぼすため、健康を守るために一番最初に落ちると考えられています。
脂肪が肝臓全体の30%以上を占めると、脂肪肝という生活習慣病になるので、注意が必要です。
内臓脂肪とは、胃や腸など臓器の周りにつく脂肪のことであり、つきやすく落としやすいという特徴があります。
この内臓脂肪が過剰につき過ぎると、高血圧や高血糖、脂質異常の原因となり、生活習慣病のリスクが高くなります。
皮下脂肪とは、下腹部・腰周り・お尻などの皮膚の下につく脂肪のことで、じわじわと蓄積され落としにくいという特徴があります。
この皮下脂肪が増えると西洋ナシ型の体形になり、膝や腰に負担がかかってしまいます。
これが落ちにくいのは、肝臓脂肪や内臓脂肪に比べて病気に直結しない分、消費しにくいと考えられています。
このように３つの脂肪にはそれぞれの特徴があり、人体への影響が大きいものほど落ちやすく、小さいものほど落ちにくくなるのです。
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