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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは 「股関節」 を使えていますか?
このような質問をするのは、股関節の位置が分かっていない人が意外(?)に多いからです。
実際に当院に来院された方に股関節を曲げてみて下さいといったら、一生懸命に腰を曲げている人が何人かおられました。
それで自分は子どもの頃から前屈が出来ないと言われているのですが、曲げるところが違うのを誰も教えてくれなかったのでしょうね!
股関節が使えていないといろんな面で損をすることになります。
まず、腰や膝に負担がかかりやすいので、腰痛や膝痛を起こすリスクが高くなります。
これは股関節の柔軟性を向上させれば、大幅にリスクが回避されます。
また、骨盤のゆがみが起きるリスクも高くなります。
股関節周囲の筋肉が緊張をもって硬くなってしまうと、骨盤が引っ張られてゆがんでしまいます。
さらに基礎代謝も低下します。
股関節が硬くなると、鼠径部の血液・リンパの流れが滞りやすくなり、老廃物が流れずに溜まってしまうことから基礎代謝の低下を招き、痩せにくく太りやすい体になるとともに、疲れやすく回復も遅くなってしまいます。
このようなことにならないためにも日頃から股関節を曲げるストレッチを行い、股関節を上手に使う感覚を掴み、柔軟性を向上させていきましょう。
足を肩幅に開き背筋を伸ばし、両手を肩の高さまで前方にあげましょう。
そのまま背中がまっすぐ伸びたまま体を前方に倒していくと曲がるところが股関節です。
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