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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
現代人は何をするのにも スマホ を使っています。
検索、SNS、動画、ゲーム、支払い・・・など趣味はもちろん日常生活を便利にするアイテムとして活用しています。
でも、何時間も使ってて、手首がしんどくなりませんか？
この質問に対しては、多くの人が Yes と答えることでしょう。
そして、手首がしんどいにもかかわらず、スマホを使い続け、負担をかけているのではないですか？
では、スマホを使っているときの手の向きを確認してみましょう。
親指と小指を外側に開き、小指の上にスマホを乗せ、手首のアーチが崩れたまま使用していませんか？
このアーチの崩れが、いつの間にか肩こりを引き起こしているのです。
このケースの肩こりの場合、手首のアーチを整えてあげれば、改善が期待出来ます。
その方法は、以下の通りです。
・膝を伸ばして腕を前に出します。
・指先をすぼめて指を全部くっつけます。
・そのまま手首から先を下に向けて曲げます。
・20秒キープします。
・今度は手首から先を上に向けて曲げます。
・20秒キープします。
・反対の腕も同様に行います。
・ここまでを1セットとして、3セット行いましょう。
このようにして、手首のアーチを整えて、肩こりを改善していきましょう！
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