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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたがパソコンやスマホを使っている時、 「画面と目の距離」 はどのくらい離れていますか?
この距離が近ければ近いほど目を酷使して、疲れてしまいますよ。
目のことを考えると、少しでもパソコン画面と目の距離は離れていることが望ましいのです。
では、パソコンと目の距離は、どのくらい離れているのが望ましいかというと、少なくとも40cm以上は離れましょう。
可能であれば、もう少し離れるほうが目にとっては優しいということになります。
片手をまっすぐ伸ばして指先がパソコンの画面に当たるくらいの距離をとり、それ以上近づかないようにしましょう。
パソコンを使っていて、だんだんこの距離が近づいていくと、背中が丸くなった猫背姿勢となり、肩こりの原因になります。
ときどき腕を伸ばして、パソコン画面との距離を確認すれば、かなり猫背姿勢を防ぐことが出来ます。
また、パソコンと同じく目を酷使し、猫背姿勢になりやすいスマホの場合は、最低でも30cmは画面と目の距離をとってほしいです。
どちらもこまめに休憩を入れ、休憩中は遠くの物を見ることで、凝り固まったピントをリセットするようにしましょう。
パソコンもスマホも画面と目の距離を確認しながら使うことで、目の疲労も肩こりも予防することが可能です。
せっかくの便利なものを身体の不調に繋がる使い方をせずに、快適に使えるよう工夫をしていきましょうね♪
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