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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
自分の身長をあと1cmでもいいから伸ばしたいと思っている人って多いようですね!
大人になって成長が止まってしまったからと諦めるのは少し早いかも?
もしかすると、1〜3cmであればなんとかなるかもしれませんよ♪
というのは、今のあなたの身長が本当の身長ではないかもしれないから。
実は、背骨のゆがみによって実際よりも身長が低くなっている人は多く存在するからです。
背骨は椎骨という24個の骨によって構成されており、椎骨と椎骨の間にはクッションの役割を果たす椎間板があります。
しかし、背骨がゆがんで猫背の状態になると、椎間板が圧迫されることで、その分だけ身長が低くなります。
ですからこのゆがみを改善することで、1〜3cmくらい身長が高くなる可能性があります。
このことを知った猫背のあなたには、少しだけでも身長を増やすチャンスがあるのです。
これはあくまで元々持っているのにロスしているものを最大限発揮するということであり、実際に身長を高く伸ばすという訳ではありません!
では、そのためにはどうすればいいのでしょう・・・
・硬くなった背中の筋肉をストレッチによって柔軟にし、正しい姿勢をとれるようにします。
・正しい姿勢を維持できるよう骨格を支える筋肉をつける。
・環境を整えて猫背になる習慣を無くす。
このようなことが考えられます。
まずは背中の筋肉を柔らかくするストレッチから紹介しますね!
【背中の筋肉を柔軟にするストレッチ】
・足を肩幅に開いて立ちます。
・頭の後ろで左右の手の指を交互に組みます。
・手のひらを床に向けて、顔を上げ正面を見ます。
・10秒数えて両手をスッと真横に下ろします。
これで背中が伸びた姿勢になると思います。
※ 必ず手のひらが床に向くようにしましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
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