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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
デスクワークが中心の仕事をされている人で、いつの間にか 「手首」 を痛めていたという経験のある人、多いと思います。
これは、パソコンの入力業務などで、毎日長時間繰り返し同じ動作を行うことで、手首に大きな負担がかかり、慢性的な手首の障害を引き起こしているのです。
このケースでよく起こる障害として、 手根管症候群 が挙げられます。
パソコン使用時に悪姿勢で肩や首周りの血行が悪くなった状態で、手首を起こして指を酷使すると、この手根管症候群を引き起こす恐れがあります。
急性期にシビレや痛みが明け方に強くなるのが特徴で、手を振るとシビレや痛みが緩和することがあります。
対処法としては、まずは安静にして、過度な使用を避けましょう。
キーボード入力やマウス操作時には、専用のリストレストや丸めたタオルを置いて、手首を真っ直ぐに保つようにしましょう。
可能であればパソコンを使う時間を減らし、良い姿勢を保ち、手首を曲げたままにしないことで、神経への圧迫を減らしましょう。
酷くなると手術が必要になるケースもあるので、早めに改善・予防に取り掛かりましょう。
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