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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暑い日が続くと 肩こり が酷くなるとお悩みではないですか?
これには理由があります。
暑くなると冷房を使用する機会が増えます。
すると、冷房が効いた室内と猛暑の屋外との寒暖差が大きくなります。
この寒暖差によって自律神経のバランスが乱れ、 「寒暖差疲労」 が起こると 肩こり が酷くなってしまいます。
近年はこの寒暖差が大きくなる傾向にあり、長期間冷房を使い続けることで寒暖差疲労が長引き、肩こりが悪化してしまうのです。
また、 「夏バテ」 によって体調不良が起こると、自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなって体内に老廃物や疲労物質が溜まり筋肉が硬くなり、肩こりが酷くなってしまいます。
このようなことが原因で夏は肩こりが酷くなりやすいんですね!
では、夏の肩こりが酷くなるのを防ぐには・・・
・冷房の温度は、冷たさを感じない暑くない程度に設定しましょう。
・冷房の効いた部屋ではカーディガンなどを羽織って、身体を冷やし過ぎないようにしましょう。
・身体に直接冷風が当たらないようにし、サーキュレーターで空気をかき混ぜて、室内の温度を均一にしましょう。
・温かい飲み物や食べ物を摂り、夏バテを防ぎましょう。
・お風呂はシャワーではなく湯船に浸かり、ぬるめのお湯でゆっくり入りましょう。
・身体を動かして血流を良くしましょう。身体を柔らかくするストレッチがオススメです。
このようなことを行うことで、自律神経が乱れるのを防ぎ、血流を良くして代謝を向上させ、夏に肩こりを悪化させないようにしていきましょう!
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