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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年は遅くまで暖かったものの、これからはいよいよ本格的な冬の寒さに突入しそうですね。
そうなってくると気がかりなのが冷え性。
特によく使う部位である 「手の冷え」 は、気になるところです。
自分の身体の多の部分を触ると、その冷たさを感じるので、不快に思う人も多いことでしょう。
そこで今回は、冷たくなってしまった手をすばやく温める方法をいくつか紹介させてもらいますので、自分にあった方法をみつけてもらえたらと思います。
まず、定番なのはやはりグーパー運動ですね。
手を握ったり開いたりを繰り返しましょう。
次によく私がやっているのは、両手をバンザイの状態に高く上げて10秒キープし、さらに下ろして10秒キープ、これをひたすら繰り返して、腕の血行を促して温める方法です。
これでも効果が得られない人は、腕を大きく円を描くように振り回してみましょう。出来るだけ早く動かしましょう。
遠心力によって血液を素早く指先まで送って温める方法です。
指先が少し温まったら、次に湯たんぽやカイロでお腹を温めてみましょう。
内臓が冷えていると脳が危険と判断して、血液を内臓に集めて温めようとします。
血液が身体の中心に集まることで末端の手足は血流が滞り冷えてしまうことに。
これを解決するために身体の中心であるお腹を温めると、末端まで血液が流れて段々と温まります。
ただし、他の方法よりは多少温まるのに時間がかかると思って下さい。
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