当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　昔から寒い時期になると暖房器具の1、2位に君臨していたコタツ。

　最近では様々な暖房器具が開発されて、少し影が薄くなった感もありますが、まだまだ現役で活躍されているお宅もあるのではないでしょうか?

　足元を温めてくれるコタツは、素早く暖をとるのに良いのですが、使用時間については限度があります。

　というのは、長時間の使用は 「冷え性」 に繋がることがあります。

　その理由としては以下が挙げられます。

■深部冷え

　表面だけが温められることで内側は冷えたまま温まらない。

■代謝の低下

　コタツに長時間入るとそれだけ体を動かさないことになり、代謝が低下して熱を生み出す力が衰えてしまいます。

■血流の悪化

　コタツで長時間同じ姿勢をとることで、筋肉が圧迫を受けることと脱水によって血液がドロドロになって冷えてしまいます。

　このようなことが原因で冷え性を悪化させてしまうことが考えられます。

　せっかく温めているのに実は冷え性が進むなんて残念ですね!

　では、どうするべきかと言うと・・・

　やはりコタツに依存し過ぎずに短時間の利用に留めましょう。

　その代わりに他の方法で体を温めましょう。

　血管が皮膚に近いところを通っている首・手首・足首を露出せずに冷えから守りましょう。

　さらに、入浴はシャワーではなくぬるめのお湯にゆっくり浸かり体を芯から温めましょう。

　また、食事に冬が旬の根菜を一品入れることでも体を温めることが出来ますよ。

　このようなことで体を冷えから守りましょう。

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

　　　　　　　　　↓

※体内で熱を作れる体作りをして寒さを乗り切ろう!

　最後までお読みいただきありがとうございます。