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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
雑誌やTVで痩せるために「代謝」を上げましょうと特集をしていますが、せっかくなら賢く効率的に痩せたいと思いませんか?
実は1年間でもっとも基礎代謝が上がる時期は、「秋」なのです。
秋から冬にかけて、気温が段々と下がっていくのにつれて、基礎代謝が上がっていきます。
ですから、この時期に基礎代謝を上げることが、痩せやすくて太りにくい体への近道なのです。
では、どのようにして基礎代謝を上げるのかというと・・・
◯朝食を食べて体温を上げる。
◯38～40度のぬるま湯に15～20分入浴。
◯ウォーキング
◯ラジオ体操
◯スクワット
このようなことをすることで、基礎代謝を効率よく上げることが出来ます。
全部できたら素晴らしいのですが、働いている人は時間がないと思うので、まずは出来そうなことを1つやってみましょう!
そして、余裕が感じられたら、1つまた1つと増やしていきましょう!
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↓
「ブルブル運動」で、代謝を高めましょう!
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代謝も上がる「優しいストレッチ整体」で改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
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