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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「ブルブル運動で代謝を高めましょう!」です。
私たちには普段の生活であまり使っていない筋肉があります。
その筋肉を意識的に動かし、刺激を与えることで代謝を高めることが出来ます。
刺激を与えることは簡単に出来るので、ぜひチャレンジしてみて下さいね!
・足を肩幅に開いてまっすぐに立ちます。
・両手を腰に当て犬がしっぽを左右に振るイメージで、腰とお尻を左右にひねりながらブルブルと振動させます。
・肩の力を抜いて両肩を前後にひねりながら、肩から腕にかけてブルブルと振ります。
腰を20秒、肩を20秒振るわせます。これを5セット行いましょう。
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