当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

みなさんが歩いている時に、骨盤周りが動いていますか?

あまり骨盤を動かさずに、股関節から下だけで歩いていませんか?

 

股関節を支点として歩いていると、骨盤はあまり動いていません。

骨盤周りを使って歩けるようになると、地面を蹴れるようになるので、歩く歩幅もスピードも変わってきます。

 

骨盤周りを動かして歩くというのがイメージしずらい人は、腰から脚を動かす感じを持ってもらえたらと思います。

特に脚を痩せたいと考えている人は、骨盤周りを意識して動かして歩きましょう!

 

また、動かすことで骨盤周りの筋肉に柔軟性が出来て、骨盤を正しい位置に導きやすくなりますよ♪

 

ただし、骨盤が動かしにくいと感じるのであれば、日頃から骨盤周りのストレッチを行いましょう

 

【骨盤を動かしやすくするストレッチ】

・脚を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。

・両手を腰に添えます。

・頭を中心に骨盤をぐるぐると右回しします。

・同じく左回しします。

・最初の状態に戻ります。

・骨盤の右側を上に引き上げます。

・戻して骨盤の左側を上に引き上げます。

 

こういった動きをすることで、骨盤周りの柔軟性が上がり、骨盤が動きやすくなりますよ☆

 

 

walking_woman

 
過去記事も合わせてお読み下さいね~♪
        
※「骨盤」のゆがみチェックをしてみましょう!

「骨盤の開き」を放置すると・・・

「骨盤の左右の高さ」が違ってくると・・・

 



最後までお読み下さりありがとうございます。

 

←ポチッと押してもらえたら励みになります(^_^)
にほんブログ村

——————————————————

しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、当院の施術をお試し下さい。
代謝も上がる「優しいストレッチ整体」で改善に導きます。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 
 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)

 営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

足の施術