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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「骨盤の左右の高さ」が違ってくると、脚の長さが変わってくることがあります。
左右の脚の長さが違ってくると、関節への影響は大きく、放置していると、腰痛や膝痛、股関節痛などを発症してしまいます。
骨盤の左右差は誰にでもありますが、その差が大きくなるほど体への影響は大きくなるので、バランスを整えて左右差を小さくしていくことが必要です。
また、片側に痛みが出ると、かばうことで日常の動作がギクシャクし、他の箇所の負担となり、今度は離れた部分が痛くなるという悪循環を起こしてしまうこともあります。
当院で過去に実際あった例を挙げると・・・
左肩が上がり、骨盤が左上に引っ張られ、左足が右足よりも短くなっていました。
そして、体が傾くのを嫌って、右膝を少し曲げた状態で生活をしていて、右膝と股関節の右側を痛め、それをかばって生活をしていると、さらに股関節の左側に痛みを発症していました。
このように、左右のバランスが崩れてしまうと、その歪みは必ず他の部分の負担となり、それをかばうとさらに他の部分も痛めてしまうということに繋がるのです。
ですから、ひどくならないうちに骨盤の左右差が小さくなるように整えていきましょう
【骨盤の左右差を整える運動】
・脚を肩幅に開き、フラフープをしているように腰をゆっくり回します。
・右回し、左回し各回ずつしましょう。
・そして、腰を左右に振る動きを各10回行います。
・最後に片膝を床について、逆の脚を前に出して骨盤を前に押し出します。
(布団やマットなど柔らかいものの上で行いましょう)
・これも各5回ずつおこないましょう。
この運動を継続することにより、骨盤の左右差が整っていきます。
ただし、痛みがひどい場合は、この運動は控えて下さい。
骨盤に関するお悩みは、当院におまかせ下さい。
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